《轉》五彩蔬菜咖喱 - 烹飪區 - 飲食討論區 - I-See 論壇 - 頭像製作,圖片製作,會員自貼,Hello! Project 討論區

打印 \| 推薦 \| 訂閱 \| 收藏標題: 《轉》五彩蔬菜咖喱
載入中 ...

翠絲

中級會員

會員編號 195399
精華 0
積分 2294
帖子 440
威望 0 點
I-See幣 15530 錢
GAME幣 120 個
MSN宣傳 0 次
性別

女
配偶未婚
閱讀權限 60
註冊 2006-7-31
註冊天數 6771
來自 Hong Kong
狀態離線

大中小閱讀全部

發表於 2006-11-5 11:07 PM 資料短消息加為好友

《轉》五彩蔬菜咖喱

【材料】
薯仔半斤(去皮切粗粒)
紅蘿蔔六兩(去皮切粗粒)
雞心豆四湯匙
西蘭花六兩
洋蔥一個(切絲)
蒜蓉一湯匙

【汁料】
低脂淡半杯
無糖豆漿半杯
咖喱粉二湯匙
黃薑一湯匙
黑胡椒粉一湯匙
香葉二片
幼鹽一茶匙

【做法】
(一)燒紅鑊落油兜炒至熟，取出。
(二)燒紅鑊落一湯匙油，爆香蒜蓉、洋蔥、薯仔及紅蘿蔔。
(三)先加入調味料，再放入雞心豆，以中火燜二十分鐘。
(四)將西蘭花回鑊煮二分鐘，即成。

http://img28.picoodle.com/img/img28/4/7/29/f_Om_ca2d74a.gif

載入中 ...

加入我的最愛 \| 設定為首頁 \| 圖片上載	論壇音樂模式非音樂模式