2018-5-6 08:19 PM
aberdeen
為左減肥經常肚餓，點算好？
[size=3]最近為左要減肥所以食得少左
早餐食�H野比較多又唔太忌口
中午就要食飯量減半
而晚餐就食得更少
就係因為咁樣下午�H時候都會好肚餓
到左夜晚訓覺前�H時候都會很難熬
要忍住完全唔食嘢 真係好痛苦
所以買左啲紫菜同蒟蒻嚟食
但係依兩種食物食左都無飽肚感 亦都好快又會肚餓
只能夠狂飲水頂肚，咁樣落去好似撐唔到幾多日啊
想問下大家係唔係同我一樣？
有冇肚餓�H時候可以食左唔怕肥�H嘢啊？
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2018-5-7 07:57 PM
bumpily
回復 #1 aberdeen 的帖子
[size=3]咁樣持續餓落去唔洗幾日你就應該頂唔住啦
而且你咁樣就算瘦左一排
之後又會恢復本來�H食量又會肥返
不如你去揀低GI�H食物食啦
一樣可以食得飽又唔洗熬肚餓∼[/size]:sXj48DF:
2018-5-9 12:03 PM
wurlie
[size=3]你可以食多啲蔬果或者生果都得架
[size=3]然後好似樓上講�H咁 揀低GI�H食物 都係減肥�H好方法
唔好一直熬肚餓
咁樣之後有可能會遇到減肥�H停滯期會令自己冇哂信心 會唔想減落去
又會有可能會因為成日熬肚餓�H關係 影響自己到身體�H健康
或者係血糖過低令到你唔舒服
咁樣唔係健康�H減肥方法
其實可以食多啲蔬菜水果
揀啲含有膳食纖維�H生果食
都可以促進到腸道健康 幫助消化
驚肥�H話就唔好食太多，同唔好揀太甜�H生果食就得啦
好似我咁 我中意食白肉火龍果，佢低糖又低卡路里又健康
含有豐富�H膳食纖維同維生素以及礦物質
經常補充依啲對身體健康都有好處
要留意返白肉和紅肉�H口感都唔太一樣
白肉比較脆 而紅肉比較軟，味道有點唔同
減肥�H話會適合食白肉火龍果，但我兩種都會買
有時候我都去Wellcome買貼有King Ping貼紙�H火龍果
依個牌子�H特別新鮮好食
如果係宵夜�H時候覺得肚餓食蘋果或火龍果都唔錯[/size][/size]
2018-5-9 06:03 PM
ksdrt
真係唔好為左瘦身而熬肚餓啊∼如果因為咁病埋就慘啦∼
你可以試下食多啲蔬果 生果都可以食但係唔好食太多
買生果�H時候都要先比較價錢∼有啲街市�H水果檔賣啲生果會賣得比較平∼
2018-5-9 07:40 PM
aberdeen
冇聽過咩低GI�H講法
但都係多謝你地俾我�H意見
所以我肚餓�H時候可以食多啲火龍果？
請問上面講�H白肉同紅肉係講緊果肉�H顏色嗎？
依兩種�H價錢都係一樣嗎？
2018-5-9 08:43 PM
humility
[size=4]如果想要健康咁瘦 其實唔洗熬肚餓
除左飲食上�H改變之外仲要多做運動
每日固定運動至少30分鐘
咁對減肥有好大�H幫助
生果可以食
蔬菜都可以食多啲
零食飲料就全部都唔好掂啦
火龍果好食 我都幾中意食 食過紅肉�H火龍果覺得又甜又好食[/size]
2018-5-13 04:49 PM
lawkmlaw
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紅肉火龍果好食D,我都好鍾意食架
一肚餓就飲水,我逼自己日日飲2L水,又可以飽肚又可以幫助毒
[[i] 本帖最後由 lawkmlaw 於 2018-5-15 02:52 PM 編輯 [/i]]